Transforme a sua vida com o nosso curso online
Na Inês Lourenço - Desenvolvimento Pessoal, acreditamos que a verdadeira felicidade começa de dentro. Descubra o nosso curso exclusivo "Felicidade Autêntica" e embarque numa jornada de autodescoberta e crescimento interior e na sua relação com os outros e com a vida e a natureza. Com base nas melhores abordagens científicas, este curso foi concebido para o ajudar a prosperar no século XXI.
O curso de felicidade autêntica
O nosso curso de Felicidade Autêntica distingue-se por uma abordagem abrangente e baseada em evidências, integrando psicologia positiva e neurociência. É um convite para criar uma nova versão de si, mais confiante, conectada e preparada para os desafios e oportunidades do século XXI. Funde, também, as práticas ancestrais que nos ajudam a conectar com a vida no planeta e com a natureza, essenciais para a cura e o equilíbrio pessoal e coletivo.
Um novo mindset para o século XXI
Navegue pelas mudanças do mundo moderno com uma mentalidade renovada e adaptável.
Conexão com o eu
Desenvolva autoconhecimento e acelere o seu desenvolvimento pessoal para uma vida mais plena.
Sentido e propósito em pleno século XXI
Descubra e alinhe-se com o seu verdadeiro sentido e propósito de vida
Para quem é este curso?
Este curso foi desenhado para todos que procuram uma vida com mais controlo, confiança e conexão. Se deseja uma nova versão de si, preparada para os desafios do século XXI, e quer aprender as melhores ferramentas da psicologia positiva e neurociência, práticas ancestrais, este curso é para si.
Gestão de energia e de emoções
Aprenda a gerir a sua energia e emoções para alcançar um estado de bem-estar duradouro.
Conexão humana e com a natureza
Fortaleça as suas ligações com os outros, cultive empatia e conecte-se profundamente com o mundo natural.
Aprenda numa comunidade de pessoas que têm uma motivação comum, que se encontram no nosso curso e exploram juntas o seu crescimento e felicidade.
Conheça os formadores
Inês Lourenço
Formadora e coach
Sara Barros
Formadora e coach
Isabel Lourenço
Formadora e coach
Informações sobre o curso Felicidade Autêntica
ESTRUTURA DO CURSO
O curso de felicidade autêntica é uma jornada de aproximadamente 6 meses online, com momentos de formação em grupo e sessões individuais de coaching de vida.
Todos os participantes realizam uma entrevista prévia após o preenchimento do questionário, para terem a certeza que é a jornada certa para si. Esta entrevista é com uma das formadoras da nossa equipa. Sem pressão, nem compromisso.
Começa com uma sessão de abertura do curso - online - 1 hora pnline
Esta primeira sessão de abertura é seguida dos seguintes módulos online
As sessões ocorrem no horário - 18.30h - 20.30h no ZOOM. São gravadas durante um tempo limitado e podem ser vistas posteriormente (são enviadas por email para os participantes).
I MÓDULO — PREPARAR O TERRENO - 2 horas online
- Porque é tão difícil sermos felizes no mundo atual?
- O que significa florescer?
- Qual o passo mais importante para que possamos mudar de forma ágil e transformadora? Conhecer a importância de uma mentalidade aberta e consciente.
II MÓDULO— O MODELO PERMA-V - 2 horas online
- Emoções positivas
- Envolvimento e flow
- Relações que nutrem
- Significado e propósito
- Realização e crescimento
- Vitalidade e gestão de energia
III MÓDULO — VOLTAR AO PRESENTE - 2 horas online
- A força de estar presente
- Atenção plena - como praticar no quotidiano
- Apreciação da beleza e o entusiasmo natural pela vida
IV MÓDULO— INTELIGÊNCIA EMOCIONAL - 2 horas online
- Escutar as emoções
- Compreender o corpo e o sistema nervoso
- Identificar os gatilhos emocionais
- Compreender e integrar a nossa biografia
V MÓDULO— O MELHOR DE MIM - 2 horas online
- Forças de caráter
- A visão de futuro
- Práticas de visualização e autodescoberta da essência
VI MÓDULO— VALORES E IDENTIDADE - 2horas online
- Viver alinhado com os valores
- A importância da escolha consciente ancorada nos valores
- Criar uma identidade positiva
VII MÓDULO— INNER DEVELOPMENT - 2 horas online
- Competências internas para um mundo complexo
- Sustentabilidade e desenvolvimento interior pessoal e coletivo para um mundo novo
VIII MÓDULO — O MEU PLANO DE FLORESCIMENTO - 2 horas online
4 sessões de coaching individual após os módulos presenciais ao longo de 3 meses
- Criação de Plano pessoal de desenvolvimento integral e acompanhamento dos formandos ao longo de 4 sessões.
FOLLOW UP DE GRUPO NO FINAL DO PROGRAMA
Partilha de experiências, de insights, de descobertas e conquistas. Partilha de inspiração para continuar a jornada de felicidade e florescimento.
DATAS E LOCAL DO PRÓXIMO CURSO
O curso começa em Outubro 2026.
O curso é 100% online e em português.
O horário das sessões de formação é das 18.30h - 20.30h (GMT) - Portugal Continental
O curso tem o número mínimo de participantes para se realizar
VALOR DO CURSO
O valor do curso Felicidade Autêntica é variável em três escalões para ser mais inclusivo:
Prestação mensal:
Reduzido (tenho poucos recursos atualmente como estudantes): 70€/ mês
Normal (estou bem): 80€/mês
Abundante (posso contribuir e ajudar outros com menos recursos): 100€/mês
Caso pretenda, poderá pagar na totalidade, com uma redução de 15%, fale conosco.
O QUE INCLUI
1 sessão de abertura e apresentação do grupo - 1 hora
8 módulos de formação online de 2 horas/cada - 16 horas de formação especializada em felicidade, psicologia positiva, desenvolvimento humano
4 sessões de coaching individual - 1 hora
1 sessão de follow up de grupo - 1 hora
Total: 22 horas horas de formação e coaching
EXTRA INCLUIDO
- Manual do curso:
- conteúdos sobre os módulos,
- modelos usados,
- conhecimento científico de suporte ao curso,
- recomendações de livros e recursos online
2. Fichas de Exercícios entre sessões
3. Vídeos inspiradores
4. Audios e vídeos com exercícios de atenção plena e ativação de energia